반응형 건강10 '근육' 건강 지킴이로 근감소증 대사 질환 관리 안 하면 손해 40대가 되면 자연스럽게 근육이 감소하고, 이로 인해 당뇨, 콜레스테롤 문제, 호르몬 불균형, 스트레스 증가 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이런 질병과 근육은 무슨 관계가 있고, 근육이 왜 중요한지와 근육 관리 방법을 알아보겠습니다. 먼저 아래 버튼을 눌러서 영상을 보시면 더 많은 도움을 얻을 수 있습니다. '근육이 중요한 이유' 영상 바로 가기 >> 영상을 보시면 '근육이 중요한 이유와 근감소증 때문에 악화하는 질환들'에 대한 내용을 알 수 있습니다. 40대 이상에서 근육 손실이 발생하는 이유 40대 이상이 되면 자연스럽게 근육량이 감소하는 현상이 발생합니다. 이는 근감소증(Sarcopenia)으로 알려져 있으며, 나이가 들수록 발생 빈도가 높아집니다. 근감소증은 다양한.. 2024. 11. 4. 중성지방 수치 낮추는 방법과 도움이 되는 음식, 피해야 할 음식 콜레스테롤 검사 시 체크해야 할 것이 중성지방 수치라는 걸 아시나요? 중성지방은 신체에 에너지원으로 필수 역할을 하지만 지나치게 많을 경우 문제가 되는데요. 이 글에서는 중성지방 수치를 낮추는 방법과 도움이 되는 음식, 그리고 피해야 할 음식을 알아보겠습니다. 먼저 이지향 약사의 영상을 보면 중성지방에 대해 보다 쉽게 이해하실 수 있습니다. 중성지방은 8:26부터 보시면 됩니다. '이지향 약사' 중성지방 영상 보러 가기 >> 중성지방 수치를 낮추는 방법: 건강한 생활습관으로 개선 소제목 콜레스테롤 검사 시 중성지방(Triglycerides)의 정상 수치는 보통 다음과 같습니다: • 정상(Normal): 150 mg/dL 이하 • 경계(경계 고위험): 150-199 mg/dL • 높음(고위험.. 2024. 10. 23. 콜레스테롤 고지혈증 약 복용하기 전에 꼭 알아야 할 것(feat. 기능의학) 콜레스테롤 수치가 높아서 걱정되시나요? 수치가 높다는 이유만으로 고지혈증 약을 처방받아 복용하기 전에 스스로 공부해 보시는 건 어떨까요? 기능의학 의사 조한경 님(유튜버 닥터 조)은 피검사 결과 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면 가장 먼저 두 가지를 점검해야 한다고 강조합니다. 아래 영상을 꼭 보시길 권해 드립니다. '닥터 조' 콜레스테롤 영상 바로 가기 >> 기능의학에서는 콜레스테롤 수치만으로 약물 복용을 결정하는 것이 아니라, 전체적인 몸 상태와 콜레스테롤의 역할을 먼저 이해하는 것이 중요하다고 강조합니다. 이 글에서는 스타틴 약물 복용이 반드시 필요한지, 그리고 기능의학적 관점에서 고려해야 할 점들을 다룹니다. 콜레스테롤과 몸의 균형 콜레스테롤은 단순한 해로운 물질이 아닌, 몸에서 여러.. 2024. 10. 22. 갱년기 호르몬 건강 <부신>으로 챙기세요. 부신에 좋은 음식 갱년기 증상으로 힘들어하고 계신가요? 성호르몬은 부신에서도 분비되는데요. 부신을 건강하게 잘 관리하면 갱년기를 잘 흘러 보낼 수 있습니다. 부신을 강화하는 식단과 생활습관을 알려 드릴게요. 먼저 '닥터 쓰리' 님의 부신> 영상을 보면 도움이 되실 겁니다. '닥터 쓰리'님 '부신' 영상 바로 가기 >> 부신에 좋은 음식: 건강한 부신 기능을 위한 식단 가이드 부신은 신장 위에 위치한 작은 내분비 기관으로, 코르티솔, 아드레날린, DHEA 등의 호르몬을 분비합니다. 특히 완경 이후 갱년기 동안 부신에서도 에스트로겐이 분비됩니다. 또한, 스트레스 반응, 대사 조절, 면역 기능 등 다양한 역할을 담당합니다. 특히 갱년기나 만성 피로, 스트레스 상황에서 부신 기능이 저하되면 신체의 균형이 무너지며,.. 2024. 10. 3. 이전 1 2 3 다음 반응형
